Как готовиться к экзаменам.
Режим дня
Разделить день на три части:
- Готовься к экзаменам 8 часов в день
- Занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку потанцуй – 8 часов
- Спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность сделай себе тихий час после обеда
Питание
Питание должно быть 3 – 4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Ещё один совет: перед экзаменами не следует наедаться.
Место для занятий
Организуй правильно своё рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в жёлтой и фиолетовой тональности. Эти цвета повышают интеллектуальную активность. Убери не нужные и отвлекающие внимание предметы.
Как развивать мышление
- Хочешь быть умным – научись разумно спрашивать, внимательно слушать, спокойно отвечать и молчать, когда нечего сказать.
- Знания невозможно приобрести без усилий, но и само мышление не возможно без знаний.
- Развивать мышление – это насыщать свой ум знаниями. Источники знаний могут быть самыми разнообразными: школа, книги, телевидение, люди. Они дают информацию о предметах и явлениях, о человеке.
- Мышление начинается с вопросов. Все открытия сделаны благодаря вопросам «Почему?» и «Как?». Учись ставить вопросы и искатиь ответы на них.
- Мышление активизируется тогда, когда готовые стандартные решения не дают возможности достичь желаемого результата. Поэтому для развития мышления важно формировать умение видеть предмет или явление с разных сторон, замечать новое в привычном.
- Способность замечать в предмете или явлении различные признаки, сравнивать между собой предметы или явления – необходимое свойство мышления.
- Чем большее число признаков, сторон объекта видит человек, тем более гибко и совершенно его мышление. Это умение можно тренировать в играх на сообразительность, в решении логических задач и головоломок.
- Мышление и речь неразрывны. Непременное условие развития мышления – свободное изложение прочитанного, участие в дискуссиях, активное использование письменной речи, пересказ другому того, что не до конца понимаешь сам.
Что делать если устали глаза?
В период подготовки к экзамену увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал организм: ему может не хватать сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули.
Выполни два любых упражнения:
- Посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд); влево-вправо (15 секунд);
- Напиши глазами своё имя, отчество, фамилию;
- Попеременно фиксируй взгляд на удалённом предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд);
- Нарисуй квадрат, треугольник – сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.
Условия поддержки работоспособности
- Чередовать умственный труд и физический.
- В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдать кувырку, свече, стойке на голове, так как усиливается приток крови к клеткам мозга.
- Беречь глаза, делать перерыв каждые 20 – 30 минут (оторвать глаза от книги, посмотреть вдаль).
- Минимум телевизионных передач!
Удачи!
